Юлия Колоскова

Проблема: Долго не могла летать — за неделю до рейса начиналась паника, бессонные ночи, мысли о катастрофе. Казалось, что так будет всегда. Решение: На сессиях разобрали цикл тревоги, отработали заземление и пошаговую подготовку к перелёту. После 6 встреч впервые за 2 года спокойно полетела — не «перетерпела», а почувствовала опору в теле.

Проблема: Постоянное напряжение и бессонница — голова не выключалась по ночам, на работе жила в страхе ошибиться и «быть разоблачённой». Решение: Составили понятный план: дневник триггеров, дыхание, короткие практики между сессиями. Сейчас замечаю тревогу раньше, чем она захватывает — сон и работа стали заметно спокойнее.

Проблема: Стыд и страх оценки — в отношениях и на работе казалось, что «со мной что-то не так», было трудно говорить о своих потребностях. Решение: Юлия помогла увидеть паттерны без осуждения и дала безопасное пространство проговорить сложное. Постепенно стало легче быть собой и отстаивать границы — бережно и честно.

Проблема: Тревога проявлялась телом: ком в горле, учащённое сердце, бесконечное прокручивание сценариев. Между сессиями не понимала, что делать самой. Решение: Получила конкретные практики под мой график — не абстракцию, а упражнения на каждый день. Через пару месяцев научилась снижать накал сама, не дожидаясь, пока станет невыносимо.

Проблема: Сомневалась, поможет ли онлайн, и боялась панических атак — казалось, что с тревогой приходится справляться в одиночку. Решение: Формат оказался удобным: можно быть дома в безопасности. Разобрали панику по шагам — что происходит в теле и как останавливать нарастание. Сейчас чувствую поддержку, а не одиночную борьбу.